Hulubulu......

Hvor i alverden er hende Bettina henne af i verden??

Ja, hvor filan er jeg, det er et godt spørgsmål. Her og der, allevegne.

Er flyttet, fået opereret mit knæ og fået nyt job, så jo der sker en hel del faktisk.

Så meget at stressen ligger og lurer i overfladen, men også kun lige. Jeg gør mit bedste for at holde den stangen, trække vejret dybt og tage en dag af gangen.

Jeg fik pludselig tilbudt ny lejlighed, med meget kort svarfrist. Selvfølgelig lige den, jeg gerne ville have, rækkehus i et plan. Så hurtigt beslutning og det blev ja tak!

Nu er jeg ikke særlig god til at flytte og strukturere, så det trak godt nok tænder ud! Men flytte gjorde jeg da og er nu installeret i min dejlige nye lejlighed, uden trapper og første sal....skøøøøøønt!

Så var der jo en lille simpel kikkert operation af knæet, troede jeg, men jeg blev klogere:/ I følge MR scanningen var der lidt med menisken og noget brusk, så det skulle jo nok klares nemt og hurtigt. Havde hørt fra flere at det var ”piece of cake” , så jeg var rolig og forventede hurtigt af være på benene igen.

Men hold nu kæft en skuffelse!! Alt var galt i det knæ! Menisken var der lidt løse flapper som blev fjernet, men ikke det store, som troet. Til gengæld var der voldsom bruskskade i hele knæet, løs brusk, samt slidgigt også i hele knæet. Konklusion: et nyt knæ!

Øv jeg var skuffet og ked, tudede da jeg gik derfra. Jeg skulle jo bare liiiiige!

 

Ynk ynk ynk og piv :)

Og jeg var 100 år om at komme mig over selve den lille bitte operation, men husker nu fra tidligere, at min krop ikke heles så hurtigt og nemt. Så øv øv, det var virkelig nedtur. Hvad med alle mine løb, cykelløb osv.?

Men ja, det skal jo nok gå alt sammen og lige nu, er jeg ikke selv indstillet på et nyt knæ, næ tak. Så kan jeg godt leve lidt endnu på smertestillende:)

Så kom der til gengæld en åbning med et nyt og spændende job, ja tak til det:) Sammen med min skønne nuværende souschef og takket være hende, starter vi begge nyt job sammen, som henholdsvis leder og souschef (mig). Det bliver så godt, vi er virkelig et godt team, der forstår hinanden og kommunikerer super godt sammen. Plus at vi begge har god humor, forstår at have tid til grin og pjat og respekterer hinanden <3 

 

Så jo ja, ”life is a rollercoaster”, det er bare med at hoppe på og holde fast. Jeg har efterhånden lært, at uanset hvilket lort der kommer ned over hovedet på mig, så dør min verden og jeg ikke. Det kan gøre ondt i en periode og det kan være svært, men jeg rejser mig altid igen <3

Jeg holder jo stædigt fast i min træning, selv om jeg lige har været sat lidt ud af spil, på grund af knæet. Har fået lagt nyt program, af en rigtig dygtig gut og pludselig skulle jeg lære at ”dødløfte” og træne med vægtstænger i stedet for de sikre nemme maskiner. Men resultaterne er i hvert fald heller ikke udeblevet, men der er selvfølgelig lang vej endnu.

Det ses bedst på ryggen, at der er sket noget :)

Alt for tit ser jer på arbejde, især kvinder, træne helt forkert og spild af tid. Det kan altså godt betale sig at få en kyndig til at lave et program for en, så man opnår gode resultater, i stedet for at spilde sin tid. I forvejen piver alle jo over manglende tid til træning og så er det jo fjollet at bruge 2 timer på noget håbløst, hvis du kan nøjes med en time, på noget der virker.

Derud over, er kosten altså bare vigtig. Hvis ikke kroppen får den næring den skal have, har den ikke noget at gro muskler af. Du kan såmænd sagtens tabe dig på gulerødder alene og tabe dig meget, men resultatet og varigheden er langt fra godt.

Der kan det også betale sig at investere i, at få lavet en ordentlig kostplan, af en der ved noget om det. Det er måske dyrt som engangs beløb, men på sigt kan det helt klart betale sig! Som alternativ kan du selv lege lidt med din mad, ved at bruge appen ”shape up”, som er god til at få styr på kalorieindtag osv.

Rigtig mange mennesker spiser helt forkert og oftes alt for lidt. Der er f.eks gået mode i Skyr, som jo er et fremragende produkt, med højt protein indhold. Men så køber folk de færdiglavet skyr produkter, der er fyldt med sødemidler eller sukker og så kan det sgu være ligemeget. Lav det dog selv, det er så simpelt og nemt og kræver ikke meget forberedelse. Brug sødemidler som sukrin eller stevia, som er de bedste sødemidler på markedet lige nu, ifølge mig. Blend nogle friske bær i og vupti, har du den lækreste skyr, helt uden skidt og lort. Det er slet ikke så svært, men vi vil jo helst have det helt og aldeles forærende, ikk ?

Nemlig, har sagt det før, pas nu på den skide krop for fanden da!